Cải thiện tinh thần bằng cách trồng cây xanh quanh nhà
Theo các nghiên cứu cho thấy, để có thể giảm được căng thẳng và các áp lực trong cuộc sống, việc trồng cây xanh và có không gian sống thư giãn sẽ giúp bạn cải thiện tinh thần hiệu quả.
Chữa lành tâm trạng bằng cây xanh
Mục lục:
|
1. Thay đổi góc nhìn và không gian sống giúp cải thiện tâm trạng.
Chúng ta sẽ thường cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn khi được làm việc và sinh hoạt trong những môi trường gần gũi với thiên nhiên. Tinh thần của nhiều người có xu hướng tích cực, bình tĩnh và thư thái hơn sau khi được tiếp xúc và dành nhiều thời gian hơn trong vườn. Việc ngắm nhìn và thư giãn trong một không gian thoáng mát, tràn ngập màu xanh của cây cỏ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu và “được sống” hơn. Phương pháp trị liệu này đang được áp dụng để xoa dịu tinh thần, đồng thời tăng sự lạc quan cho mọi người.
Trồng thêm cây xanh để cải tạo không gian sống
Bên cạnh đó, việc trồng cây còn được ví như là một cách giải toả căng thẳng và áp lực. Trồng cây vừa có thể giúp bạn có được nguồn thực phẩm xanh, vừa cho bạn một tinh thần luôn khoẻ mạnh. Bạn có thể thêm một vài chậu cây xanh đan xen giữa các mảng tường, đặt cây trên bàn làm việc hoặc thêm một vài nhánh họ cây leo ngoài ban công nhà. Dành ra ít phút trong ngày để làm vườn, chăm chút lại cho những loại cây kiểng nhỏ xinh. Khi càng dành nhiều thời gian cho cây cối, bạn sẽ càng cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ hơn.
2. T hư giãn hơn khi ngắm nhìn các mảng xanh mỗi ngày.
Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, hãy dành ra từ 10 đến 15 phút đi ra khu vườn nhỏ tại nhà, hay các chậu cây được đặt ngay trên bàn làm việc. Cách làm này sẽ khiến tâm trạng chúng ta trở nên bình tĩnh hơn, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Hoa cũng gợi lên những cảm xúc tích cực, trong một nghiên cứu cho thấy khi những người phụ nữ được nhận hoa, họ sẽ cảm thấy vui vẻ trong vài ngày sau đó. Việc những người nội trợ ở nhà thường xuyên cắm hoa hoặc trồng những chậu hoa ngoài ban công, tâm trạng của họ được cải thiện rõ rệt mỗi ngày.
Sử dụng bộ cuộn tưới tự thu dây Holman cho việc tưới đơn giản hơn
Ngoài ra, thú vui trồng cây xanh và làm vườn nhắc nhở chúng ta về mối liên hệ giữa con người và thiên nhiên, việc ngắm nhìn thiên nhiên, cây xanh, hoa lá sẽ thu hút mọi giác quan và khuyến khích chúng ta sảng khoái hơn trong thời điểm hiện tại. Thêm vào đó, nồng độ Cortisol trong cơ thể sẽ giảm xuống khi bạn dành một chút thời gian trước khi bắt đầu ngày mới hoặc lúc quay trở về nhà để ngắm nhìn vẻ đẹp và tận hưởng hương thơm của cỏ cây.
3. Giảm nhẹ triệu chứng tăng động giảm chú y ADHD khi trồng cây xanh.
Hoạt động làm vườn cho phép não giải phóng các chất hoá học có lợi như Serotonin và Dopamine khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Khi xem cây cối như một người bạn để bạn chăm sóc mỗi ngày thì việc chăm sóc sẽ trở nên đơn giản và nhẹ nhàng hơn. Việc quan sát cây xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn hiểu hơn về các loại cây và tăng cường khả năng chú ý đối với công việc và những người xung quanh.
Trồng cây xanh quanh nhà giúp tăng cường khả năng chú ý
Theo nghiên cứu trên American Journal of Public Health được công bố về việc xem xét tác động của môi trường tự nhiên đối với trẻ em mắc hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). So với khi trẻ tiếp xúc ở các môi trường khác, hoạt động của trẻ khi được tiếp xúc và thực hiện trong môi trường tự nhiên làm giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh ADHD.
Cuộn ống tưới tự thu đây 15m Holman được sản xuất từ phương pháp bện từ những sợi polyester và bọc xen kẽ các lớp nhựa PVC mềm tạo thành loại ống dây đai gia cố vượt trội hơn so với các loại ống nhựa cổ điển. Với độ đàn hồi tốt, dai và bền, cuộn ống tưới sở hữu khả năng chống xoắn và chống bẹp tốt sẽ là người bạn đắc lực cho công việc chăm sóc cây cối mỗi ngày.
Liên hệ đội ngũ nhân viên tư vấn của Nitiko để được tư vấn và hỗ trợ kỹ thuật miễn phí về sản phẩm chi tiết hơn.
Đọc thêm: 6 bước chống thấm cho sàn bê tông.
====
